“拼搏奋战一百天，待我六月至山巅”，儿子高考前的百日誓师大会仿佛就在昨天，但眨眼间离高考还仅剩下十天的时间，这个时候作为考生家长，看着每天早出晚归的儿子，反而盼望这天早一点到来，因为这样不管最后成绩如何，一块石头也总算落地了！

未来十天更是考生家长全力以赴做好后勤保障工作的时候，这个时候要让考生吃好喝好，以及休息好，为的就是不出纰漏能够平安顺利地完成高考。

未来十天，提醒考生：1不洗，2不做，3不吃，平安顺利地完成高考。

未来十天，提醒考生“1不洗”

现在已经正式进入农历五月，农历五月是阳光最炙热的一个月，因此也是毒虫开始出没，湿气比较重的一个月，所以设立端午节来驱邪防病。

“不怕七月半的鬼，就怕五月五的水”，农历五月正是天气转热的时候，但是水温还比较寒凉，这个时节阳光比较足，人的消耗会比较大，而考生在备考阶段睡眠会不足，因此天热的时候很多考生会用凉水洗头或冲凉，这是特别危险的一件事。

未来十天正是天气转热和阳光炙热和阳气最盛的时候，这个时节如果用凉水洗头和冲凉水澡，这是很容易早晨身体被湿寒之气所侵扰的，如果因此引起伤风感冒和头疼，影响到考生的考试状态，这是得不偿失的，所以这个时候一定记得提醒考生不要用凉水洗头和洗澡。

未来十天，提醒考生“2不做”

一，对抗性强的体育运动不做

考前准备的这十天，不能让考生老是埋在书本里，也要适当地进行户外运动，这样可以呼吸新鲜空气，以及舒缓心情和释放压力。

但是到了这个阶段，一定记得提醒考生，不要做对抗性强的体育运动，因为一旦受伤影响到参加考试，这是会留下很大的遗憾，所以未来十天像踢球、打篮球和赛跑这样对抗性强的运动，就不要做了，可以选择一些舒缓的运动方式，比如散步和慢跑等。

二，靠咖啡浓茶提神的事不做

随着离高考越来越近，很多考生总感觉自己的时间不够用，有很多的知识点没能熟记熟背，所以这个时候老想着临阵磨枪，不快也光，因此熬夜备考是不可避免的。

很多考生这个时候靠着咖啡或浓茶来提神，其实到了这关键时刻，保证充足的睡眠是最重要的，而靠咖啡或浓茶提神是最不可取的，很容易造成白天昏昏沉沉的没有精神，对于这样的东西产生依赖，因此这个时候切记要远离这些。

考生到了这个阶段，要调整好心态，晚上十一点前一定要上床睡觉，睡不着可以听听舒缓的音乐，闭着眼睛休息，不要胡思乱想和靠咖啡浓茶来提神熬夜。

未来十天，提醒考生“3不吃”

一，不吃不常吃的水果

临近高考，很多家长都会倾尽全力让孩子吃好喝好，而这个时节正是各种水果上市的时候，很多考生也比较爱吃水果，而这个时候家长也愿意和舍得给孩子花钱，所以市面上新奇特和价格高的水果都愿意买给孩子吃。

但是这个季节很多水果都是长途贩运而来的，尤其是一些进口的水果，基本都不是完全成熟而运输而来的，并且也会喷洒保鲜剂和催熟剂，这样的水果是很容易吃坏肚子，或者给身体带来不适的。

来到这个时候，给考生买水果吃，记得不要不给他们买不常吃水果，而且要选择当地这个季节自然成熟的水果食用，并且避开像甜瓜和西瓜这样寒性大的水果。

二，不吃虾蟹贝类

现在已经进入到休渔期，而这个时节正是养殖的虾蟹贝类热卖的时候，但是农历五月阳光炙热，这个时节蛋白质含量丰富的虾蟹贝类是特别容易腐坏的。

虾蟹贝类也大多属于寒性的食物，并且近海养殖的虾蟹贝类受天气变化影响很大，这个季节一旦吃到不新鲜的，或者正赶上肠胃不适吃到这样的食物，很容易引起坏肚子和损伤身体，所以未来十天考生的餐桌上，就不要给考生吃虾蟹贝类了。

三，不吃油腻味重的食物

进入到农历五月以后，正是烧烤和夜宵的热卖期，而炭火和烤肉撞击的味道，会让很多人驻足品尝一下，感受一下这夏天特有的味道。

烧烤和夜宵大多是油腻味重的食物，而且这些食物在大热天里摆放这么长时间，卫生状况也堪忧，因此这个时节切记不要给考生吃这样的食物。

这个时节给考生可以多增加一些优质蛋白质，比如精瘦肉和深海鱼，并且注意好荤素搭配，关键是不要因为即将考试，就给考生吃一些平时不常吃的油腻味重的食物。

“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”，还有十天就将迎来高考，这个时候考生要多注意休息和调整好心态，记得：1不洗，2不做，3不吃，平安顺利地完成高考，争取金榜题名。