近八成大学生睡眠不好，你会如何克服睡眠障碍？

发布人：administrator  来源：本站  发表时间：2020-01-14 15:33:26  点击：735

近八成大学生睡眠不好，你会如何克服睡眠障碍？】《2020中国大学生健康调查报告》显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。专家叶京英表示，大学生如果觉得醒来后头脑很沉不清醒，很有可能和快动眼睡眠被剥夺有关。每个人晚上睡觉时都会有4-5段的做梦时期，这也被称作快动眼睡眠期。如果一个人在快动眼睡眠期总是醒来，那么第二天早晨起来就会感觉疲劳、不清醒。